Cours de yoga

Pranayama : L’art du Souffle

Parce que le souffle est la vie, maîtriser les souffles confèrent Bien-Etre, santé et longévité. Le souffle est énergie vitale, le souffle est Prana. L’art du souffle (le Pranayama), depuis longtemps connu par les yogis, nous offre l’opportunité d’acquérir des techniques, de la plus simple à la plus complexe, afin de maîtriser les souffles.

Nous découvrons rapidement que la respiration est une fonction physiologique qui est soit spontanée, soit contrôlée par notre volonté.

Le Prana Nigraha, première étape du Pranayama est l’étude des capacités respiratoires naturelles et de la mise en œuvre d’exercices respiratoires permettant d’améliorer significativement la santé et le bien-être. C’est LA première étape incontournable avant de passer au Pranayama (pratiques subtiles de circulation de l’énergie vitale)

Par la maîtrise du souffle, l’énergie sera absorbée et stockée, le mental sera apaisé, le stress sera éloigné.

Les Origines du Pranyama

« La vie est absolument dépendante de l’acte respiratoire. Le souffle est la vie. Respirer, c’est vivre, et sans souffle il n’y a pas de vie. L’ancien texte de l’AtharvaVeda, « quatrième Veda », assigne une place éminente au souffle puisqu’il affirme « le souffle est Prajapati », créateur et maître de tous les êtres. Dès le RigVeda, Prajapati est invoqué comme le premier créateur : « il donne la vie et la force. Tous les êtres, les dieux (eux-mêmes) sont soumis à sa loi. L’immortalité et la mort ne sont que son ombre. Il est par sa grandeur le seul roi de tout ce monde qui voit et qui respire. Il est maître de tous. Par lui ont été établis le ciel, la terre, l’espace, le firmament. »

Extrait de « Le Souffle Parole de Vie » de Sri Mahesh Editions du Rocher 1998

Les Vedas dateraient du XVème siècle avant J.-C.

La Méditation… l’art du silence intérieur

Nous pourrions partir, tout quitter pour nous installer dans une grotte et méditer. Est-ce que cela apporterait quelque chose ? Bien sûr, les grands maîtres qui nous délivrent leurs enseignements passent par des étapes d’ascèse incluant la solitude, mais ne reviennent-ils pas parmi nous pour nous délivrer leur message ? LE MESSAGE. Ils viennent et nous guident vers notre chemin le plus juste, vers notre mission. Certains d’entre nous sont appelés à la contemplation et doivent en effet tout quitter et d’autres sont appelés à rester dans leur société de naissance, tout en développant une pratique. Aussi, le défi dans le monde matérialiste est d’inclure une pratique tout en continuant à vivre dans la société.
Cette recherche nous guidera sans aucun doute vers des rencontres capitales qui éclaireront notre recherche : les livres, les arts, les amis, les maîtres, la nature, les animaux…

Yoga Parent / Enfant : LES ENFANTS A L’HONNEUR ! 

Pourquoi faire pratiquer le Yoga aux enfants ? 

Nombreuses sont les réponses. Une me paraît des plus fondamentales : parce qu’ils sont l’avenir de l’humanité.
À nous, adultes responsables, de les aider à découvrir qui ils sont et quelle est leur place dans ce monde.

Grâce à sa palette aux mille couleurs, et à l’adaptation de celle-ci au domaine de l’enfance, le Yoga les aidera à s’épanouir, à canaliser leurs énergies, à apprendre à se concentrer, à développer leur être intérieur et à se maintenir en bonne santé.
Le travail postural leur fera découvrir leur corps et ses capacités. Les exercices respiratoires permettront une première prise de conscience de cette fonction vitale ainsi que ses possibilités adaptables à leur quotidien, afin de rester en bonne santé et de gérer leurs émotions. La symbolique des postures donnera un axe de réflexion sur la vie et la nature. Les techniques de relaxation les aideront à connaître des outils de concentration. Les séances en cours collectifs les ouvriront sur le respect et l’écoute de chacun.
Lors des séances de Yoga Parent / Enfant, les parents se mettront au diapason de l’enfance, pour apprendre avec eux des astuces, pour mieux vivre au quotidien à la maison ou à la rencontre du monde. Nous partagerons un travail de qualité, dans une atmosphère douce, joyeuse et créative.